25 de marzo 2023 Infinity Pilates, Oviedo
El Yoga que enseño actualmente es la síntesis de más de 20 años de estudio en diferentes escuelas de yoga en India, España y EEUU.
Es nuestra sala de Ribadeo, ofrecemos un Yoga Integral enfocado en el desarrollo de la armonía fisica y mental. Todas las clases tienen la misma estructura: asana, respiración y relajación o meditación.
En función de tu condición física y objetivos, puedes elegir entre diferentes estilos de Yoga.
Yoga Suave
Clases de yoga suave accesibles, relajantes y restaurativas, ayudándote a alcanzar niveles profundos de relajación física y paz interior. Ideales para principiantes, seniors, lesiones o personas con poca movilidad, que necesitan una práctica más adaptada. También para personas que simplemente buscan relajarse.
Hatha
Clases de niveles 1-2, donde sincronizamos respiración y movimiento. Enseñanza de Hatha más clásico. En las clases de Hatha, sostenemos más tiempo las poturas, trabajando un alineamiento funcional. El ritmo e intensidad es intermedio entre el Yoga Suave y el Slow Flow
Hatha Slow Flow
Un Yoga más moderno, fluído y energético en el que intercalamos fases dinámicas y enlazamos posturas. Pero haciendo pausas para añadir detalles, o explorar el alineamiento y nuestras sensaciones durante la práctica. Clases más demandantes a nivel físico y respiratorio.
La idea es que encuentres la calma en la tormenta, la quietud en el movimiento.
La Magia del Yoga
La forma en la que enseño yoga es relativamente lenta, espaciosa y sin prisa. Sea Hatha, Slow Flow o Yoga Suave. Descubrí con el tiempo, que muchas veces menos es más.
¿Y sabes por qué?
Porque practicar y enseñar así, me sana por dentro. Y si enseñara de otra forma, no sería yo.
Porque practicar y enseñar así, nos da tiempo a observarnos y a darnos cuenta de las sutilezas, de quién y cómo somos, sin necesidad de taparlo añadiendo «mas» o complicándolo más.
Porque creo que si de algo estamos faltos es de tiempo, de espacio, de calma, de bienestar, de sencillez, de suavidad. Y creo que ninguno/a de nosotros/as va sobrado de esas cualidades.
Mi meta, al compartir esta práctica, es ayudarte a re-conectar contigo. Es ofrecerte el espacio y el tiempo que necesitas para ser tú, para conectar con tu esencia. Dentro y fuera de la esterilla. Esa es la verdadera magia del Yoga.
En Ribadeo disponemos de una bonita sala en Corpos Fisioterapia. Un espacio luminoso y ventilado donde ponemos a tu disposición todo lo que necesitas para reconectar contigo mism@ y experimentar de primera mano los beneficios de una práctica guiada de Yoga.
Estructura de una clase
Asana
Posturas dinámicas y estáticas
Pranayama
Respiración vital
Meditación · Relajación
Tipos de yoga
Todas las clases son accesibles, inclusivas y transformadoras.
Yoga Suave
Clases de Hatha donde usamos posturas accesibles, de intensidad baja. Ideal para personas con problemas físicos, seniors o en busca de relajación.
Hatha /Slow Flow
Clases donde sincronizamos respiración y movimiento, mientras exploramos sensaciones y un alineamiento adecuado. Ideal si quieres hacer un trabajo corporal más profundo.
Yoga Individual
Clases en las que establecemos unos objetivos y en las que te ofrezco una atención personalizada. Ideales para iniciarse o para afianzar y evolucionar tu práctica de Yoga.
Nuestros grupos son pequeños, permitiendo una atención personalizada.
Durante la práctica se asiste y ayuda de forma individual, ofreciendo variantes y/o modificaciones cuando sea necesario. De este modo adaptamos la práctica a tu nivel y cuidamos de tu evolución personal.
Clases online
Si no puedes asistir a las clases presenciales en Ribadeo, puedes practicar Yoga Online conmigo a través de Zoom. Los grupos Online son pequeños, lo cual me permite conocerte y adaptar la práctica a tu nivel.
Si tu horario no te permite disfrutar de las clases en directo, tendrás acceso a la grabación durante una semana, para practicar en el horario que más te convenga y tantas veces como quieras. Si te interesa el formato online, te dejo aquí cómo inscribirte.
¿Quieres asistir a nuestras clases?
Se puede empezar a clase en cualquier momento del año, tanto en el formato presencial en Ribadeo, como en las clases online.
Por favor, consulta los horarios y tarifas y ponte en contacto conmigo
El límite no es el cielo. El límite es la mente
Wim Hof
Próximos talleres
Algunos viernes y sábados ofrecemos talleres. Son una oportunidad para aprender y profundizar en la práctica de Yoga. Para mas información, haz click en cada foto
Taller Silencio Interior
11 de marzo 2023 Ribadeo
Taller Calma y Relax en Vegadeo
25 de noviembre de 2022